통풍 증상 원인 예방법

통풍은 요산 대사 이상으로 인해 체내 요산 농도가 높아져 발생하는 질환입니다.

통풍의 원인으로는 비만, 스트레스, 알코올 등이 있습니다.

 

통풍을 예방하고 관리하기 위해서는 이러한 요인들을 인지하고, 적절한 생활습관 등 예방법을 지켜 생활을 하는 것이 중요합니다.

 

아래에서 통풍 원인, 증상, 예방법에 대해 확인해 보세요.

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통풍

통풍은 요산이 체내에서 과도하게 축적되어 발생하는 관절염의 일종입니다.

 

요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는 노폐물로, 혈액에서 신장을 통해 소변으로 배출됩니다.

그러나 요산이 과도하게 생성되거나 배출되지 않으면 혈액 내 요산 농도가 높아지고, 이로 인해 요산 결정이 관절과 주변 조직에 침착되어 염증을 유발하게 됩니다. 

 

통풍 원인

통풍원인

- 유전적 요인

1. 유전적 결함 : 통풍은 유전적인 경향이 있으며, 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높음
2. 퓨린 대사 이상 : 퓨린 대사가 비정상적으로 활발하게 이루어지면 요산 생성이 증가함

- 후천적 요인

1. 식이 요인 : 고퓨린 식품(붉은 고기, 해산물 등) 섭취, 고과당 음료, 알코올(맥주 등)
2. 비만 : 비만은 요산 생성을 증가시키고 신장에서 요산 배출을 억제하여 통풍의 위험을 높임
3. 질병 : 고혈압, 당뇨병, 신부전 등 만성 질환 또는 혈액 질환(백혈병, 림프종 등)
4. 약물 : 일부 약물은 요산 배출을 억제하여 통풍을 유발
5. 스트레스 : 극심한 신체적, 정신적 스트레스는 요산 수치를 일시적으로 높일 수 있으며, 이는 통풍 발작을 유발
6. 탈수 : 수분 부족은 신장을 통한 요산 배출을 감소시켜 혈중 요산 농도를 높임
7. 고단백 다이어트 : 단백질이 풍부한 식단은 퓨린 함량이 높을 수 있으며, 이는 요산 수치를 증가시킬 수 있음 

 

통풍 증상 10가지

통풍증상 10가지

- 급성 관절염 

통풍의 대표적인 증상은 급성 관절염으로, 갑작스럽고 심한 관절 통증과 붓기가 발생합니다.

주로 엄지발가락 관절에서 시작되지만, 발목, 무릎, 손목, 손가락 등의 다른 관절에서도 발생할 수 있습니다.

 

- 관절의 발적과 발열 

통증이 있는 부위의 피부가 붉어지고 따뜻해집니다.

이는 염증 반응의 결과입니다.

 

- 관절 강직

통증과 붓기로 인해 관절의 움직임이 제한되고, 특히 아침에 관절이 뻣뻣해지는 경우가 많습니다.

 

- 요산 결정의 침착

장기간 요산 농도가 높은 상태가 지속되면 요산 결정이 관절과 주변 조직에 침착되어 덩어리를 형성합니다.

이는 만성 통풍의 징후입니다.

- 피로 

지속적인 염증과 통증으로 인해 피로감을 느끼는 경우가 많습니다.

 

- 발열

염증이 심할 경우 전신적인 발열이 동반될 수 있습니다.

 

- 피부 변화

심한 경우 피부가 얇아지고 궤양이 생길 수 있습니다.

 

- 신장 결석

요산 결정이 신장에 침착되면 신장 결석이 생길 수 있으며, 이는 심한 옆구리 통증과 혈뇨를 유발할 수 있습니다.

 

- 신부전 

통풍이 장기간 지속되면 신장 기능이 저하되어 신부전으로 진행할 수 있습니다.

 

- 심혈관 질환

높은 요산 농도는 심혈관 질환의 위험 요소로 작용할 수 있습니다. 

 

통풍 예방법

통풍 예방법

- 적절한 식이 요법

퓨린이 많이 함유된 음식(내장, 붉은 고기, 해산물 등)을 피하고, 저퓨린 식단을 유지합니다.

또한, 고과당 음료와 알코올, 특히 맥주는 요산 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다.

 

- 수분 섭취

충분한 물을 마시는 것이 요산 배출을 도와 통풍 예방에 도움이 됩니다.

 

- 적정 체중 유지

비만은 통풍의 주요 위험 요인 중 하나입니다.

 

- 규칙적인 운동

무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하고 체중을 관리합니다.

하지만 무리한 운동은 오히려 요산 수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

- 스트레스 관리

스트레스는 통풍 발작을 유발할 수 있으므로, 스트레스를 줄이고 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

- 규칙적인 검진

정기적인 혈액 검사를 통해 요산 수치를 모니터링하고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 예방 조치를 취합니다.

 

- 약물 관리

고혈압, 고지혈증 등의 만성 질환이 있는 경우 이를 적절히 관리하는 것이 중요합니다.

 

- 건강할 생활습관

흡연을 피하고, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하여 전반적인 건강을 증진시킵니다.

통증증상 원인 예방법